pilates care

Pilates Care

Das klinische Pilates ist ein funktionelles und ganzheitliches Körpertraining, das vorwiegend die tiefliegende Bauch-/ und Rückenmuskulatur kräftigt.

Die Muskeln werden von innen nach aussen gestärkt. Die Atmung spielt eine wesentliche Rolle. Durch das bewusste Ausatmen wird die Core-Muskulatur mit dem Beckenboden aktiviert, welche das Körperzentrum stabilisiert.

Pilates fördert zudem die Mobilisation der Wirbelsäule, die Koordination, die Balance und verbessert die Körperhaltung sowie die Atemtechnik.

Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Sie werden kontrolliert, präzise und gelenkschonend ausgeführt.

Pilates beinhaltet einfache als auch komplexe und schwierige Übungen, welche den individuellen Bedürfnissen angepasst werden können.

Die Techniken werden vorwiegend auf der Bodenmatte ausgeführt, in verschiedenen Ausgangspositionen wie: Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage, sitzend oder stehend.

Damit das Training spannend und fordernd bleibt, werden Pilates Ringe, Therabänder, Overbälle, Sitzbälle, Balance-PAD's oder Pilatesrollen eingesetzt.

 

Ein Einstieg in die Gruppenstunde ist jederzeiit auf Anfrage möglich.

Gerne werden auch Einzelstunden angeboten.

 

Anmeldung

Karin Widmer 079 / 384 84 01